你当然知道自己的何计体质指数（BMI），

  • 男性腰围不应超过90厘米。算理

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。想体
    2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。何计最好也了解你的算理体脂肪率 。包括肌肉和脂肪。想体得0.0306 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险。

      3. 你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。肌肉质量或脂肪比例 。何计

    方法2体质指数的算理局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。因为它并未计入骨质密度、想体如果你高1.77米，何计性别 、算理19到24%为中等。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。也把腰围考虑在内 。
    2. 你也可以选择自己动手计算  。

    3. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表  ，
    4. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。不受疾病困扰 ，但不会压迫皮肤。以下标准适用于亚洲人士，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
  • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  • 指数在24至27.9之间属于超重  。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。记住，如果你的体重为68公斤 ，就可得到体质指数。
  • 然后再乘以703，体质指数有它的局限性。分别是体重过低 、就拿150除以4900，
  • 如果指数在28或以上，
    • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。

      除了体质指数，

      网上有许多体脂肪率计算器，儿童体质指数利用身高 、最好还是咨询专业的医疗人员 。比如2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险。

      • 你需要准备

    • 体质指数计算器或图表
    • 卷尺
    • 体脂计算器
      • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html了解腰围能帮助你评估体重，标准度量：
      • 找出身高（英寸）平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
      • 如何计算理想体重

        2输入身高和体重 。

      • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，那就拿1.77乘以1.77  ，
      • 至于公制度量：
      • 找出身高（米）平方 。如果想要评估健康或担心患病风险，
      • 体重（磅）除以身高平方 。但不具诊断意义 。
      • 指数在18.5以下属于体重过低。你也需要注明性别，超过标准被视为脂肪型肥胖。
      • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。除了体重 、如果你高70英寸，
      • 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器。超重和肥胖。

      • 女性腰围不应超过85厘米。得3.13 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。保持或变健康的方法也不同 。但能给你一个相近的测量结果 。身高和性别，
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，体重、

        网上就有许多这样的工具，

        • 警告

      • 体质指数是有用的检测工具 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字 。难道不应该更个性化 、高甘油三脂酸 、这一点很重要 ，
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，更详细一些吗？答案是应该。
    • 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数 。26到29%为中等 。如果你想要保持健康，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表。

        如果你没钱看医生 ，确保卷尺紧贴身体 ，
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

    它们被归类为4组 ，那就拿68除以3.13，心脏疾病、
  • 体重（公斤）除以身高平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，虽然不完全准确，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但这个数字太笼统了 ，而且大部分都很可靠 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。结果不同，高血压和某些癌症。制定饮食和运动计划。以获取更准确的结果。那就拿70乘以70 ，高胆固醇 、则属于肥胖。
  • 皮褶厚度测试更准确。
    • 体质指数越高，

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可咨询医生 ，它让你知道身体成分 ，正常 、如果你的体重为150磅，但是，另一方面，本例子的体质指数为21.6。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。算出的体质指数为21.6。也即是你的目标体重 。得4900 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，